När jag var och pw'ade med min kompis L i veckan så berättade jag om mina svårigheter med att planera träningen. Hon berättade att hon inte brukar planera exakt vad hon ska träna för pass på en specifik dag, utan mer bestämma sig för vilka pass hon ska avverka under en vecka. Hur smart som helst ju! Åtminstone med mina nuvarande förutsättningar.
Idag vidareutvecklade jag idén lite, och här ser ni resultatet:
En post it för varje träningspass kommande vecka. Dessa pass ska genomföras - förmodligen inte i ordningen de hänger på väggen - innan nästa vecka är slut Nu har jag en överblick, ser till att hinna med den träningen jag vill eller helt enkelt bara behöver köra (jag menar, backintervaller är väl sällan nåt man verkligen VILL köra. Jahapp, kanske bara var jag...) och slipper ändå minutplanera allt hela tiden (har märkt att det kan döda min träningsglädje lite nämligen). Kanske det ändå ser lite ostrukturerat ut, men jag lovar; det är betydligt mer planerat än jag haft det på länge... :-)
"Men, där hänger ju fem lappar? Skulle du inte köra 4 pass och eventuella bonuspass?". Jo. Men jag har kollat mitt schema för kommande vecka och jag tror att jag utan problem hinner avverka fem pass. Och gör jag inte det så gråter jag inte. Promise.
Denna typ av planering kanske är en helt knäpp idé. Jag kanske inte alls följer planeringen. Jag kanske har planerat slarvigt. Post it lapparna kanske trillar ner från min dammiga vägg (fast just det problemet är nog lätt åtgärdat). Men provar jag inte får jag ju inte veta. Kanske blir strykande åtgång på post-its här framöver, vem vet? Jag har alltså uppnått mitt söndagsmål: handla mat och planera träning. Klapp på axeln, god natt och ladda om för ny vecka med nya möjligheter!
Hur gör ni rent praktiskt när ni planerar er träning? Har ni planeringen i huvudet? Skriver ni ner för hand/i datorn/mobilen? Eller gör ni som jag gjort (lite för länge nu) och kör lite vad ni känner för? Planerar ni per vecka? Månad? ÅR..? Ge mig lite inspiration!