Hej på er. Tillbaka i Uppsala som sagt, vi har pluggat halveffektivt hemma hos mig idag. Pausat med att sitta på min balkong och surrat. Tyckte jag var värd att få lite D-vitamin och fräknar efter en hel påsk inomhus. Känner mig avslappnad. Vi konstaterade hur dåligt vi båda mådde förra läsperioden, och att det är helt nödvändigt för oss att sänka kraven och släppa skolan emellanåt, om vi inte ska gå under av stress och press. I vår ska vi hitta på mer roliga saker. Fan, allt går ju om man bara vill. Såklart :-)
Anyway, nu ska vi prata lite PF!
- VARFÖR periodisk fasta?
Syftet för mig är att det ska vara ENKELT, så att jag inte håller på och funderar ihjäl mig gällande kosten. Så att jag helst av allt lägger så lite energi som möjligt på just det. Vill hitta tillbaka till stabila och fungerande rutiner.
- HUR periodisk fasta?
Jag tänker mig klassikern: 8 timmars ätfönster, 16 timmars fasta (8 + 16 = 24, för visst har dygnet fortfarande 24 timmar..?). Tänker mig att äta mellan 12 och 20 funkar bra eftersom att jag alltid har lunch klockan 12 i skolan.
Och det är det enda. Typ?
Hur, när och vad jag ska äta funderar jag vidare på, men ser inga drastiska förändringar framför mig. Mer om det i ett kommande inlägg!
Nu vänder jag mig återigen till er som testat: vad mer behöver jag egentligen tänka på? Alltså, att få i mig tillräckligt med energi under ätfönstret oroar jag mig inte över (hehe). Själva fastan är ett större frågetecken!
Kommer jag överleva förmiddagarna på skolan utan att äta frukost?
Hur gör ni när ni tränar på morgonen/sent på kvällen/under fastan över huvudtaget?
Har man energi att träna under fastan (hört mycket positivt om just det)?
Aminosyror?
Får jag dricka mitt morgonkaffe (annars dör jag tror jag)?
Nåt mer att tänka på?
Mina förutsättningar gällande träningen är att jag antigen kör tidig morgon eller sen eftermiddag/kväll. Har väldigt sällan möjlighet att träna på förmiddagen eller under dagen överhuvudtaget (på vardagarna), så räknar bort det helt.
Jag börjar inte idag och inte heller imorgon. Skriver tenta mellan 14 - 19 imorgon så dygnet blir lite skevt. Men jag tänkte försöka hinna få i mig middag före klockan 20, och sedan börjar jag på onsdag.
Känns verkligen skojigt att dra ihåg ett nytt litet projekt här! Även om det är ett projekt som ska ta så lite tid och fokus som möjligt, så ska jag såklart skriva uppriktigt och ärligt om hur jag upplever det! Jag ger PF typ två månader till att börja med. Närmare bestämt 69 dagar, för sen åker jag till Rhodos all inclusive och tänker -inte- missa mina grekiska frukostar. Det var föresten precis det som gjorde att jag sköt upp detta "projekt" förra sommaren - då skulle jag nämligen också till Grekland och ville inte missa frukostarna.... ;-) Så jag kom av mig lite där! Nåväl, bättre sent än aldrig?
Pirrar lite i magen; är ju kul att experimentera! Och att äntligen ha liite mer TID för sånt, hurra så underbart! Det kommer bli en riktigt grym vår, ska berätta mer vid tillfälle men låt mig avslöja att tiden fram till Grekland kommer flyga fram!
Ni verkar föresten vara fler som är sugna på att prova periodisk fasta - är det nån som rentav vill köra igång med mig på onsdag? Så kan vi dela erfarenheter och idéer tänker jag?
↧
Periodisk fasta
↧